苹果6手机从自己拍的视频截屏的具体操作流程：

1、首先，手机桌面打开视频主界面，选择视频，点击视频播放的图标，开始播放视频。

2、然后，点击视频暂停按钮，长按屏幕，界面下方将显示一条绿色的小垂直线。

3、用手指拖动小垂直线的左右方向，然后将屏幕拉到想要截屏的位置。

4、确定筛选的画面后，再次单击界面，可以删除屏幕顶部和底部、暂停按钮显示的多余显示。

5、最后，我们用苹果手机截图方法将屏幕当前页面截取下来即可，截屏成功。